高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪高三孩子情绪低落怎么办

导读：本文介绍了一种调节情绪的方法——ABC理性情绪疗法。通过一个小例子，讲述了面对同样的事件，不同的想法会产生不同的情绪和行为。文章提到，当遇到让自己情绪低落的事件时，最重要的是找到不合理的想法，并将其转

本文介绍了一种调节情绪的方法——ABC理性情绪疗法。

通过一个小例子，讲述了面对同样的事件，不同的想法会产生不同的情绪和行为。

文章提到，当遇到让自己情绪低落的事件时，最重要的是找到不合理的想法，并将其转化为合理的想法，从而改善自己的情绪。

文章还给出了一个例子，帮助读者更好地理解这个方法，并提醒读者可以将其运用到自己的学习生活中。

通过这种方法，读者可以更好地调节自己的情绪，提高自己的学习效率。

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